Хочу сказать, что тело стало более раскованное, гибкое, пластичное, шейно-воротниковая зона чувствует себя на много лучше, суставы более подвижны и податливы, выработалась привычка и хочется продолжать!

Я пришла на курс с целью привнести в свою жизнь больше движения, сделать занятия регулярными, ввести их в каждодневную привычку. Я достигла свою цель, старалась заниматься каждый день, но в итоге, даже если не занималась помнила об этом и тело само требовало движения. Все упражнения были понятны и доступны, они одновременно лёгкие и действенные, и сама разминка такая не напряжная и приятная, занимает немного времени и всегда можно найти для неё время в своем дне.

Да, это стало привычкой, такая "зависимость" в хорошем смысле этого слова, появилась хочется развивать это и дальше... Спасибо, Яна, очень крутой и лёгкий курс!!! 😊🌺☀️

Для меня это бомба. Я делала раньше зарядку, но она у меня занимала больше времени и сейчас, когда надо регулярно возить ребенка в школу, я ее забросила ( Нет времени), но Сейчас регулярная разминка 10 мин творит чудеса! Я стала значительно бодрее и лучше себя чувствовать по утрам, хотя еще ночь)) так что лучше 10 мин, чем ничего! Спасибо тебе)

Я приобрела курс, чтобы быстрее просыпаться по утрам и моя цель выполнена 😀 Последние полгода я прохожу лечение антидепрессантами и это очень влияет на моё утреннее пробуждение. Приходится прямо раскачивать себя. С помощью зарядок я намного лучше просыпаюсь и быстро включаюсь в свои дела. Мне даже кажется, что я физически начала делать больше, чем делала до этого. Некоторые упражнения я теперь использую и в течении дня, чтобы размяться.

Курс очень мне понравился своей простотой и лёгкостью, а ещё тем, что там есть спонтанные движения! Каждый раз что-то новое и это очень интересно, куда интереснее, чем одни и те же упражнения в йоге, например.

Спасибо большое за курс, Яна!

Расширенная карта тела, осознанность ощущений и движений, расширенный диапазон движений. Почти постоянное ощущение тела и одновременных движений, дыхательных и остальных - Done!

Улучшение осанки очень лёгкое, это задача на годы, думаю, но и здесь я вижу в зеркало себя более выровненной. И в целом, несмотря на смутное время и местами тяжелые чувства, чувствую больше устойчивости и радости.

Курс меня очень поддержал и дал чувство опоры. Я иду на повтор, чувствую себя живой, подвижной и благодарю тебя! 💗

Раньше я разминала части тела отдельно друг от друга, а на курсе увидела, как можно их интересно совмещать и упаковывать в 10-15 минут. Теперь буду разнообразить)