В результате сейчас мне удается регулярно замечать лишнее наряжение в теле и расслабляться, а также проще переключаться на другие задачи. Тело стало более подвижным и более спонтанным. Я стала чаще делать маленькие перерывы на работе, в которые могу жонглировать мячиком, танцевать или делать отдельные понравившиеся упражнения из курса. Получается оперативно и без напряжения переключиться и отдохнуть. А еще улучшилась мелкая моторика (например, легче застегивать замочек на браслете, набирать сообщения в телефоне) и ловкость (проще делать много мелких действий одновременно, например, во время приготовления завтрака).

Пришел с целью узнать что-то новое, стать более гибким и расслабленным, получать больше энергии. Я стал более пластичным и выносливым. У меня часто напрягаются и поднимаются плечи, стал это отслеживать расслаблять плечи.

Я пришла на курс Body Mind с целью движения: мне хотелось регулярно заниматься, тренировать свое тело. Уже с первых занятий я ощутила огромное желание больше двигаться и танцевать, как ни странно) Мне понравилось ощущать свое тело живым, подвижным, гибким, свободным. Я хочу это развивать! Упражнения на курсе вполне доступны, понятны и выполнимы. Игры с мячом, перемещения в пространстве, волны и рисование 8 буду практиковать с удовольствием! Я достигла даже больше, чем хотела, т.к. в душе укоренилось желание ДВИГАТЬСЯ. Я бы и не предположила, что курс из 8ми занятий подарит такой подъём сил и энергии.
Яна, благодарю за курс, за лёгкую подачу и вдохновение!

Я пришла на курс BodyMind за свободой движения. Хотелось и хочется двигаться свободно и многомерно. На курсе мне было очень интересно, и если в начале занятия я могла "скрипеть" телом или умом, то втянувшись в поток уже не было мыслей ни о чем, кроме как о движении. У меня очень много осознаваний относительно себя и своих возможностей. Об эффективности курса я могу написать о-о-очень много, но в отзыве не буду, это личное)) очень глубокое-прочувствованное-роскошное. Ключевая фраза последнего урока точно отражает результат: "Вы стали свободнее в собственном теле и в собственном представлении себя" 101%

Я пришел на курс, т.к. стал хуже чувствовать своё тело, оно стало закостенелым, а движения скованными. Даже с моими нерегулярными занятиями я стал двигаться мягче и амплитуднее. Буду продолжать повторять эти занятия и уверен, что результат будет) Яна, благодарен тебе за этот курс - это увлекательно и интересно. При кажущейся простоте некоторых движений мозг троит и далеко не сразу усваивает их, но повторы располагают конечности в пространстве так как нужно))

Яна, Спасибо Вам большое за интересные занятия!!! Они особенны своим нетривиальным и комплексным подходом к изучению возможностей своего тела. Заниматься было огромным удовольствием , благодаря игровым моментам ,новизне ощущений от перемещения в пространстве и вашему бархатному голосу..) Анонс курса Body mind случайно попал мне на глаза в Instagram , не помню, что именно меня зацепило 😉, но. я тут же его купила.. Очень люблю пробовать что - то новое в сфере « Движений» и пройдя курс др конца, могу уверенно сказать, что мои ожидания полностью оправдались! 😀👍 Спасибо большое ещё раз ! Не прощаюсь… Я иду на следующий курс! 😀🤗

Очень полезные и продуктивные занятия, а самое главное они дают понимание того как надо делать упражнение правильно дабы не навредить своему телу. Большое спасибо!

Безумно полюбились мне занятия от Яны - "Body Mind". Это новая техника, которая позволяет тебе посмотреть на свое тело под другим градусом. Ты узнаешь много нового и интересного о своем теле, начинаешь раскрываться и более глубинно изучать все проблемы, которые тебя тревожат в повседневной жизни. Так же это практики расслабления, вы не представляете как круто после бурной трени окунуться внутрь себя и по-настоящему почувствовать каждую клеточку своего тела. Спасибо Яне, за ее интересный подход, и самое главное за примечание твоих маленьких успехов и трепета к каждому ученику. P.S. В повседневной жизни теперь тоже применяю несколько практик, помогают с больной спиной.

Я с Body Mind уже больше года. Я много чего пробовала: фитнес, тягала тяжести, йога, пилатес. Каждый вид физ нагрузки учил меня чему-то и я пришла к боди майнд уже более-менее подготовленной. Я всегда наблюдала за собой страх импровизации как таковой и зажимы в теле. Только с боди майнд я поняла, насколько связан ум и тело и как можно воздействовать и на то, и на другое. Здесь не стоит вопрос о первичности этих двух составляющих: воздействуя на ум, ты воздействуешь и на тело, и наоборот. Эту штуку я открыла себя именно с данным направлением.Ладно, открыла, а что дальше? С последующими интенсивами и лекциями Яны я ещё и научилась с этим работать. Точно знаю как на стресс среагирует мое тело и могу это предотвратить и предупредить.

Надо ли говорить, что если убрать все эти сложные взаимосвязи ума и тела, без видимых упражнений на все группы мышц, твоё отражение реально преображается? “Подкачиваешься и прокачиваешься физически и умственно”. Вот так я обычно говорю тем, кто спрашивает у меня что такое Body Mind.Здесь у всего есть научное обоснование. Ни одно движение не случайно. Я все-таки считаю, что к этому надо прийти. Если вы готовы по-новому включиться в работу со своим телом, с инструментом, которым вы пользуетесь каждый день, сделать его эффективным и красивым, вам определённо сюда!

Делюсь отзывом по окончанию курса Body Mind.

Первая тренировка далась непросто, пришлось договариваться с собой, чтобы доделать упражнения. Дальше было проще, к середине курса начала отслеживать, что некоторые движения в жизни стали даваться легче, на тренировках тоже стало проще. Конечно я еще только начинаю путь к продуманному пользованию своим телом, но мне очень нравится, что уже на этом этапе хочется продолжать дальше. Тело само просит правильных движений и расслабления, главное научиться слушать😊 Обязательно буду продолжать боди майнд тренировки.

Я много слышала о Body Mind, и когда занятия стали доступны онлайн, я без сомнения решила попробовать тренировки с Яной.
Я танцор, и поэтому постоянно работаю над своими физическими способностями. Но с опытом я поняла, что сильное тело - это не единственный фокус в профессиональном танце. Его важная составляющая - это еще то, насколько ты УПРАВЛЯЕШЬ своим телом. В это входит умение напрячь и расслабить определенную часть тела в нужный момент, контроль дыхания, координация в пространстве, и многое другое. Прочитав о Body Mind, я подумала, что это то, что мне нужно сейчас!
Я давно хотела разнообразить свои танцевальные динамичные тренировки, где ты больше учишь хореографию, более плавными тренировками, где акцент на себе самом. Body Mind позволил мне еще раз познакомиться с моим телом. Мы буквально дышали каждой его частью, прислушивались к нему и, тем самым, понимали его лучше. Совершенствуешь понимание - совершенствуешь контроль. Прям как в отношениях с парнем!
Body Mind - это для всех. Скажу честно, вначале мне показалось, что тренировки даются мне легко... до тех пор, когда я начала выполнять упражнения правильно. Вот оно! Я наконец-то перестала спешить проделывать то или иное упражнение за счет более натренированных мышц. В итоге я поняла, что мне нужно больше тренировать плечевой каркас. Поверьте мне, лучше распознать "слабые места" через специально разработанные тренировки, нежели когда ЗАБОЛИТ. Тело должно быть натренированно полностью для равномерного распределения нагрузок во избежании травм. Body Mind - это комплексные тренировки, где все наше тело получает должное внимание.
В заключении, Body Mind для меня - это понимание, контроль и профилактика. Я взяла паузу для анализа того, как взаимодействует мое тело, как оно чувствует себя сейчас. Это безусловно повлияло на мое развитие как танцора. Собираюсь на тренировку, где буду применять метод Body MInd - танцевать и максимально продумывать движение, чтобы лучше его контролировать во избежание травм! Понимание, контроль и профилактика! Всем Body Mind!

Сегодня выполнила крайнюю тренировку Body Mind, ощущения непередаваемые,от всего курса, радует, что они в пользовании на 3 месяца, иногда буду подглядывать, чтобы послушать и повторить теоретические моменты, хотя Яна настолько доступно и понятно все приподносит, что в подглядывании нет необходимости,движения запоминаются моментально, связка упражнений классная, можно повторять несколько раз на дню. После занятий тело пархает, чувствую лёгкость в движениях,и в то же время чувствую как работают мои мышцы. Очень радует, что можно заниматься так легко в удовольствие и в то же время укреплять позвоночник и мышцы. Я хочу сказать огромное спасибо за этот курс, естественно я не остановлюсь на этом и буду продолжать совершенствовать свои движения.