Body Mind Method™ — метод обучения мозга через тело
Body Mind Method™ — это научно обоснованный подход к развитию нейропластичности, который помогает улучшать фокус, адаптивность и устойчивость через движение.
Мы работаем не с формой тела, а с тем, как нервная система реагирует на нагрузку, стресс и изменения.
Через структурированные телесные практики вы:
снижаете фоновое напряжение,
возвращаете ясность и собранность,
учитесь переключаться без истощения,
развиваете гибкость мышления и креативность.
Body Mind Method — это протоколы, которые:
опираются на данные нейронауки и поведенческой психологии,
воздействуют на нервную систему прямо во время практики,
формируют устойчивые изменения, которые переносятся в повседневную жизнь.
Вы не просто двигаетесь.
Вы меняете способ реагировать — в теле, эмоциях и мышлении.
Body Mind Method™ — это нейропластичность в действии.
Меня зовут Яна Нахимова, я — исследователь, PhD, и создатель Body Mind Method™.
Мой профессиональный путь начался в науке: я получила кандидатскую степень в области социальных наук, изучая поведение людей в сфере здоровья и разрабатывая программы профилактики и изменения привычек.
Параллельно я изучала и практиковала различные подходы к движению и телесной работе.
Со временем стало очевидно:
чтобы изменения были устойчивыми, одних знаний недостаточно — необходим прямой опыт, который перестраивает работу нервной системы.
Так я соединила:
-
поведенческую науку,
-
современные представления о нейропластичности,
-
и движение как самый прямой путь к мозгу.
В результате появился Body Mind Method™ — метод и система протоколов, которые помогают развивать фокус, адаптивность и эмоциональную устойчивость через тело.
Сейчас я живу в Сан-Франциско и работаю с международной аудиторией, развивая метод в сотрудничестве с учёными и профессионалами из разных областей.
Мне важно делиться этим подходом, потому что он помогает людям перестать бороться с собой и научиться жить устойчиво в меняющемся мире.
Тысячи участников по всему миру
Люди из разных стран практикуют метод, потому что он даёт ощутимые изменения в состоянии — не на словах, а в опыте.
Научно-обоснованный метод
Подход основан на данных нейронауки и использует движение как прямой способ влиять на работу мозга.
Поддержка создателя метода
Яна сопровождает участников и делится ключевыми принципами метода, помогая глубже понять практику и встроить её в жизнь.
Системный подход, а не набор упражнений
Протоколы выстроены логично и последовательно, чтобы изменения были устойчивыми.
Body Mind Community
Сообщество людей, которым важно развитие без давления и сравнения.
Непрерывное обучение и развитие
Метод постоянно обновляется и помогает поддерживать ясность, гибкость и здоровье мозга и тела в долгосрочной перспективе.
Выберите формат, который подходит именно вам. Вы можете:
практиковать самостоятельно по видео-урокам и начать с любого протокола
Или присоединиться к закрытой Telegram-группе, где есть поддержка, обсуждения, ответы на вопросы и живое сопровождение.